新型冠状病毒大众心理防护手册.pdf
已下载：8 次 是否免费： 是 上传时间：2020-02-03
No.1 维持正常的生活节奏
● 我们要充分相信党中央和国务院的决策，相信省委省政府的周密安排，相信科学和医学的方法；
● 保持积极乐观的态度，维持正常的作息习惯，劳逸结合；
● 按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，能不聚会就不聚；
● 出门、公众场所戴口罩；勤洗手；
● 过好我们的生活，做好我们的工作。
★稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。
No.2 调整良好的心理状态
● 我们要自信地面对疫情带来的心理震荡；
● 多运动、多交流来缓解紧张情绪；
● 不要不以为然而疏忽大意，不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心身耗竭；
● 医学科普
● 不道听途说，不传谣信谣；
● 多做开心之事，适度娱乐，积极思维，自我肯定……
★ 理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。
No.3 友善互助的社会支持
● 我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力，我们要做好自我的心理调节；
● 要多陪伴家人，与好友分享乐趣，倾听朋友的苦恼；
● 亲密友好的互助氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。
★友善互助的社会支持是我们战胜疫情的宝贵资源。
No.4 寻求专业的心理帮助
当你的生活与工作严重受到疫情影响时:
● 你感到过度的恐慌紧张时；
● 医学科普
● 你对生活工作失去信心和兴趣时；
● 你的饮食和睡眠习惯日益恶化时；
● 你的生活能力和工作效率明显受损时……
● 建议你尽快寻求专业的心理援助，以恢复心理平衡。
★心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。
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